こんにちは(*´∇｀*) うつ病(回復期)主婦の なつみかん です 突然ですが、 私はお弁当作りが物凄く苦手です。 普段の食事も、盛り付けが壊滅的。 全然美味しそうに見えません 加えて、 鬱を発症してからは夜なかなか寝付けず、 ずっと朝は夫に用意してもらっ…
こんにちは(*´∇｀*) うつ病(回復期)主婦の なつみかん です😊 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="140dd0b5.f0cc3542.140dd0b6.4e1b3144";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="_blank";rakuten_th…
こんばんは(#^^#) うつ病（回復期）主婦の なつみかん です 突然ですが、入浴剤はお好きですか？ 私は大好きです‼️(*´∇｀*) 特に、発汗系、乳白色、泡風呂が好きで好きで…♥️ 鬱病になって入浴が苦痛になっていた時期も、“今日はこの入浴剤を使うんだ✨”という…
こんにちは(*´∇｀*) うつ病(回復期)主婦の なつみかん です 先日、久しぶりに１人で外出しました✨ といっても、近くのセリア(徒歩５分)に行っただけなんですが 今回のお目当ては“お掃除グッズ”。 これまではリビングの床やトイレ、洗面所、トイレ等最低限の…
こんばんは(*´∇｀*) うつ病(回復期)主婦の なつみかん です うつ病中って、運動不足になりがちですよね 加えて、生活リズムも乱れがちだし、食生活もまたしかり。 料理って意外と頭を使う作業だから、休んでたって自炊はとっても難しい。 栄養バランスの良い…
こんばんは(#^^#) うつ病（回復期）4年目の なつみかん です 突然ですが、コーヒーはお好きですか？ 私は大好きです‼️(*´∇｀*) コーヒーというか、カフェオレが大好きで。 缶のカフェオレを好んで飲んでいます。 ...でも。 カフェインって、鬱病に良くないん…
こんばんは(*´∇｀*) うつ病主婦の なつみかん です 今日は、とても感動する出来事がありました✨ 中学２年生の娘の成長を目にすることができたのです。 今年のバレンタインは期末テスト期間とかぶっていたので、 「テスト終了後の土日にチョコを手作りしたい…
こんばんは(*´∇｀*) うつ病主婦の なつみかん です ちなみに回復期です。 本日2月16日はなんと...❗ １日寝てました‼️(´Д｀)ﾅﾝﾃｺｯﾀ 私ね、昨日頑張ったんてすよ お洗濯２回、トイレ掃除、夕飯作りに入浴、 ブログの更新に楽天ROOM。 ステッパー１日60分も達成…
こんにちは☺️ うつ病主婦の なつみかん です(*´∇｀*) 皆さん、眠剤は合っていますか？ 朝までゆっくり眠れてますか？ 私は...全然ダメです( ；∀；) 以前は１錠でグッスリ眠れてたのに、 今では2錠じゃ全然眠れず... 仮に眠れたとしても必ず中途覚醒。 覚醒時…
こんばんは うつ病主婦の なつみかんです✨ うつ病でも回復期になると、入浴ができるようになる方も多いと思います。 入浴で体を温めることで、自律神経が整ったり、リラックス効果があります。 しんどい日々の中でも、夜は入浴してゆっくりリラックス出来た…
こんばんは うつ病主婦の なつみかん です✨ うつ病になると、入浴が大変... って、よく聞きます。 それはまさにその通りで、 私もしばらくの間、入浴ができませんでした。 とにかく具合が悪い、 動悸、息切れ、目眩がする。 怖くて、夫に付き合ってもらって…
こんばんは(#^^#) うつ病主婦の なつみかん です 2月6日～本日2月12日までの１週間は、 いつもより少しツラかったです 理由は、お弁当作りが2回あったこと。 そして、お昼寝が出来なかったこと。 普段から睡眠導入剤がなかなか効かず、 夜は3時間眠れれば良…
こんばんは うつ病主婦の なつみかんです✨ 今日は夫もお休み。 2人でゆったり過ごしました✨ （子ども達は私の実家に遊びに行っています） 平日夫がいない時は、 いくら眠くて具合が悪くても眠れず 一日中フラフラで過ごしていました。 夫がいると、安心して…
こんにちは☺️ うつ病主婦の なつみかん です✨ うつ病で退職してから４年... 出来ることは増えてきたものの、まだまだ症状に悩まされている日々です このブログは、 「うつ病生活の中で助けられたアイテムやレシピ」 を紹介したくて開設したのですが、 全然更…
こんにちは(#^^#) うつ病主婦の なつみかん です♪ 今日は、超簡単なのに家族みんな大好きで、 お弁当の彩り（赤）としても大活躍してくれる ≪パプリカの味ぽんマリネ≫の作り方をご紹介します(#^^#) 今回おすすめの調理グッズは、 フタをしたままレンジ加熱で…
こんにちは(#^^#) うつ病主婦の なつみかん です(#^^#) rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="140dd0b5.f0cc3542.140dd0b6.4e1b3144";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="_blank";rakuten_theme=…
こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´∇｀*) 皆さんが特に気を付けて摂ってる栄養は何ですか？ うつ病の私は、「プラセンタ」「鉄分」「ビタミンＢ群」です。 元々貧血気味で、うつ病になってからは特にめまいや動悸がひどく… 寝たきりになった…
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// こんばんは✨ うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) うちの子ども達は、お豆腐料理が大好き。 特に、手作りがんもが大好きです うつ病になるまでは、少し面倒ではあるけれど、定期的に作っていました(*´ω｀*) けど…うつ病になってから。 調理中に色々とや…
こんばんは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今日は、我が家の大人気メニュー✨ 「ニラと人参のチヂミ」を、ようやく写真におさめることが出来ました✨(*´∇｀*) ニラ1束、人参（中）1本が入っているのですが、 すぐにペロリと平らげてしまいます(*…
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こんばんは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 最近、KALDI(カルディ)の｢さば水煮缶｣｢種抜きオリーブ｣｢たらこスプレッド｣にはまりまくっていた私ですが、 natsumikandiy.hatenadiary.jp natsumikandiy.hatenadiary.jp 実はこっそり｢いわし水煮缶｣…
こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今日は、家族に好評だった「たらこスプレッド」レシピ、4品め✨ 「たらもチーズ焼き」をご紹介します(*´ω｀*) 子ども達も夫もお気に入り❤️です(*´ω｀*) 【たらもチーズ焼き】 ☆材料☆ ☆作り方☆ 【たら…
こんばんは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 我が家で大活躍中の「たらこスプレッド」。 【たらこスプレッド150g】 たらこ マーガリン バター SNSで話題 スプレッド たらこマーガリン パン マリンフードジャンル: 食品 > チーズ・乳製品 > マー…
こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 前回書いた「たらこスプレッド」。 あまりに美味しいので、また追加で買ってきちゃいました✨ 毎日のように大活躍してくれてます✨(*´ω｀*) natsumikandiy.hatenadiary.jp 今日は、オーソドックスな「…
こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) マリンフードの｢たらこスプレッド｣ ｢たらこスプレッド｣の食べ方色々 使いきれるか心配だったけど……そんな心配は無用でした✨ 次回から、試したレシピをご紹介します(*´ω｀*) マリンフードの｢たらこス…
// こんばんは(*´∇｀*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今さらながら、｢さば缶｣ブームが到来中の我が家。 今のところ、出したサバ缶レシピで外れたものはありません✨ 子ども達も喜んで食べてくれて大助かりです(*´ω｀*) さば缶のアヒージョが大人気✨…
こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 寒くなってきましたね 熱々のお鍋、シチューやグラタンが美味しい季節です✨(*´ω｀*) うちの子ども達も、シチューやグラタン大好き❤️ 以前は張り切ってホワイトソースから手作りしていた私ですが、今…
こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今になって、家族揃ってサバ缶にハマりまくりの我が家。 元々鯖好きの夫は勿論ですが、子ども達のサバ缶愛が急上昇中です✨ 少食だった長男よっくんが、サバ缶料理の時はモリモリ食べる 先日アヒージ…
こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´∇｀*) うつ病になってから、簡単なメニューしか作れなくなってしまった私。 でも、｢白だし｣や｢めんつゆ｣、｢鍋の素｣なんかを使えば、手軽に美味しい煮物ができるので、とても助かっています✨ 今日は、家族み…
