こんばんは(#^^#)
うつ病（回復期）4年目の なつみかん です
突然ですが、コーヒーはお好きですか？
私は大好きです‼️(*´∇｀*)
コーヒーというか、カフェオレが大好きで。
缶のカフェオレを好んで飲んでいます。
...でも。
カフェインって、鬱病に良くないんですよね💦
ただでさえ、引きこもって運動不足。
そのうえにカフェインを摂取してるから、
余計に夜眠れない。
眠れないから日中具合が悪く、
目眩で無理もきかない。
寝ないと動けないから日中寝て、当然夜は眠れない。
まさに負のループ。
でもコーヒーはやめられない...
なので、とりあえずカフェインの摂取量をなんとかするべく、
【カフェインレス】のコーヒーを試してみることにしました✨
試したのは、澤井珈琲の【カフェインレス】ドリップコーヒー。
ノンカフェインではなく、カフェインを97％カットしたもののようです。
これが美味しくて‼️(*´∇｀*)
味はもう、普通の美味しいコーヒーです✨
切り替えてからは、
夜の張りつめたような緊張感や、
何となく興奮してた感じが
随分減ったように思います。
自然な眠気が襲ってきて、
気持ちも落ち着いているような...✨
プラセボ効果かもしれませんが💦
また、温かい飲み物なので、体が温まって動きやすくなったり、
缶コーヒーと違ってミルクや砂糖の量を調整できるのも嬉しいところ♥️
今、運動不足をステッパーで解消しているところなので、
もしかしてダイエットにもなるかも( *´艸｀)
睡眠不足の解消とダイエットが同時に叶うかもしれない...✨
結構良いこと始めたかも🎵
と、ウキウキしてます(*´∇｀*)
味は3種類あるので、お試しセットがあるのが嬉しいです🎵
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なかなか思うように回復せず
焦ってしまうこともあるけれど。
無理せず、出来ることを少しずつ。
ゆったりと過ごしながら、回復を目指していきましょう(#^^#)
ではでは✨
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
