こんばんは(#^^#) うつ病（回復期）主婦の なつみかん です 突然ですが、入浴剤はお好きですか？ 私は大好きです‼️(*´∇｀*) 特に、発汗系、乳白色、泡風呂が好きで好きで…♥️ 鬱病になって入浴が苦痛になっていた時期も、“今日はこの入浴剤を使うんだ✨”という…

こんにちは(*´∇｀*) うつ病(回復期)主婦の なつみかん です 先日、久しぶりに１人で外出しました✨ といっても、近くのセリア(徒歩５分)に行っただけなんですが 今回のお目当ては“お掃除グッズ”。 これまではリビングの床やトイレ、洗面所、トイレ等最低限の…

こんばんは(*´∇｀*) うつ病(回復期)主婦の なつみかん です うつ病中って、運動不足になりがちですよね 加えて、生活リズムも乱れがちだし、食生活もまたしかり。 料理って意外と頭を使う作業だから、休んでたって自炊はとっても難しい。 栄養バランスの良い…

こんばんは(#^^#) うつ病（回復期）4年目の なつみかん です 突然ですが、コーヒーはお好きですか？ 私は大好きです‼️(*´∇｀*) コーヒーというか、カフェオレが大好きで。 缶のカフェオレを好んで飲んでいます。 ...でも。 カフェインって、鬱病に良くないん…

こんばんは(*´∇｀*) うつ病主婦の なつみかん です 今日は、とても感動する出来事がありました✨ 中学２年生の娘の成長を目にすることができたのです。 今年のバレンタインは期末テスト期間とかぶっていたので、 「テスト終了後の土日にチョコを手作りしたい…

こんばんは(*´∇｀*) うつ病主婦の なつみかん です ちなみに回復期です。 本日2月16日はなんと...❗ １日寝てました‼️(´Д｀)ﾅﾝﾃｺｯﾀ 私ね、昨日頑張ったんてすよ お洗濯２回、トイレ掃除、夕飯作りに入浴、 ブログの更新に楽天ROOM。 ステッパー１日60分も達成…

こんにちは☺️ うつ病主婦の なつみかん です(*´∇｀*) 皆さん、眠剤は合っていますか？ 朝までゆっくり眠れてますか？ 私は...全然ダメです( ；∀；) 以前は１錠でグッスリ眠れてたのに、 今では2錠じゃ全然眠れず... 仮に眠れたとしても必ず中途覚醒。 覚醒時…

こんばんは うつ病主婦の なつみかんです✨ うつ病でも回復期になると、入浴ができるようになる方も多いと思います。 入浴で体を温めることで、自律神経が整ったり、リラックス効果があります。 しんどい日々の中でも、夜は入浴してゆっくりリラックス出来た…

こんばんは うつ病主婦の なつみかん です✨ うつ病になると、入浴が大変... って、よく聞きます。 それはまさにその通りで、 私もしばらくの間、入浴ができませんでした。 とにかく具合が悪い、 動悸、息切れ、目眩がする。 怖くて、夫に付き合ってもらって…

こんばんは(#^^#) うつ病主婦の なつみかん です 2月6日～本日2月12日までの１週間は、 いつもより少しツラかったです 理由は、お弁当作りが2回あったこと。 そして、お昼寝が出来なかったこと。 普段から睡眠導入剤がなかなか効かず、 夜は3時間眠れれば良…

こんばんは うつ病主婦の なつみかんです✨ 今日は夫もお休み。 2人でゆったり過ごしました✨ （子ども達は私の実家に遊びに行っています） 平日夫がいない時は、 いくら眠くて具合が悪くても眠れず 一日中フラフラで過ごしていました。 夫がいると、安心して…