こんばんは(#^^#)
うつ病主婦の なつみかん です
2月6日～本日2月12日までの１週間は、
いつもより少しツラかったです💦
理由は、お弁当作りが2回あったこと。
そして、お昼寝が出来なかったこと。
普段から睡眠導入剤がなかなか効かず、
夜は3時間眠れれば良いほう。
お昼寝を挟まないと、
夕飯を作るときに目眩を起こしてしまいます。
今までは割りとお昼寝出来てたのですが、
何故か今週は全然眠れない💦
おそらくお弁当作りがプレッシャーになって、
ちょっとした興奮状態になっていたのだと思います。
そして、
どんなに寝不足でフラフラでも、
眠くて仕方なくなっても、
やはり夜は眠れないんです。
ただただ睡眠不足が蓄積されていくんですよね💦
常に頭が回らず、
気力を振り絞って家事をする毎日でした。
だけど、そんな中でも、
子ども達がお手伝いをしてくれたり、
夫が仕事が忙しい中で、私を気遣ってくれて、
毎日を笑顔で過ごすことが出来ました✨
お弁当も、最近はとにかく気負わず、
負担少なく作れるようになりました😊
まー手抜きも良いところなんですけどね😂
私が作るのは、野菜のおかずのみ。
あとは冷凍食品です(#^^#)
にんじんの唐揚げも、ピーマンのおかか和えも、
家族みんな大好きなメニューです。
朝ごはんにも良いので、
今度レシピをご紹介したいなと思っています。
明日からの目標は、
とにかく早く寝ること。
温かくして、なるべく動き回ること。
睡眠リズムを整えることを第一に
ほどほどに頑張ります😊
明日も良い日でありますように♥️
